Ashwagandha

Ashwagandha, latinsky Withania somnifera, je keřík dorůstající do výšky dvou metrů. Vyskytuje se zejména v oblasti Indie, kde je již po celá stáletí součástí tradiční ajurvédské medicíny. Pro své vitalizující a afrodiziakální účinky bývá také přezdívaná jako indický ženšen. Samotný název Ashwagandha pochází ze sanskrtu, kde Ashwa znamená kůň a Gandha značí sílu, v překladu tedy „koňská síla“, což je vzhledem k jejím zázračným účinkům velice odpovídající označení.

HISTORIE

Ashwagandha je v indické Ajurvédě používaná již více než 5 000 let. Sloužila jako lék proti horečkám, nevolnostem či bolestem hlavy. V Mezopotámii byla pro své afrodiziakální vlastnosti součástí nápojů, které byly používány během tamních tantrických obřadů. Dnes je v Indii pro své optimalizační účinky na celý organismus součástí každodenního života místních obyvatel a slouží jako prostředek podporující vitalitu a obranyschopnost organismu. V Evropě se Ashwagandha objevila přibližně v 17. století a stala se populární jako adaptogen a stimulant, a tak bývá často využívána studenty a manažery.

CHEMICKÉ SLOŽENÍ

Ashwagandha obsahuje celé spektrum účinných látek příznivě působících na lidský organismus.

Obsahuje vysoké množství antioxidantů, vitamínů a minerálů. Tyto látky podporují obranyschopnost organismu a zpomalují procesy stárnutí. Je bohatá také na aminokyseliny, které optimalizují tělesné funkce –vyživují naše orgány a podporují růst kostí a svalů.

Ze skupiny alkaloidů jsou v rostlině obsaženy látky somniferin, tropin, pseudotropin a withanin. Tyto látky zklidňují nervovou soustavu, zbavují nadměrného stresu a zlepšují náladu. Je zde přítomen také withaferin, který se podílí na protizánětlivých účincích a rekonvalescenci organismu.

ÚČINKY

Ashwagandha působí komplexně na celý organismus.

Skupiny vitamínů, minerálů a antioxidantů podporují imunitu, prodlužují věk a pomáhají regenerovat organismus po náročném vypětí sil. Podporují také detoxifikaci a vitalitu. Ashwagandha slouží také jako účinný životabudič a studenty je hojně využívaná i pro své nootropické vlastnosti – stimuluje nervovou soustavu, zlepšuje pozornost, koncentraci a paměť. Tato mentální stimulace je však odlišná od běžných kofeinových přípravků (které stimulují převážně tělesně) a tak bývá Ashwagandha používaná také jako lék proti nespavosti. Příjemně uvolňuje organismus, zlepšuje náladu a pomáhá bojovat se stresem a úzkostmi. Lze ji tedy použít i jako antidepresivum.

Je všeobecně známo, že Ashwagandha také působí jako účinné afrodisiakum. Zvyšuje potenci, prodlužuje erekci u mužů a ženám navrací hormonální rovnováhu a zvyšuje chuť na sex. Velice oblíbené jsou její adaptogenní vlastnosti – podporuje optimalizaci organismu v náročných fyzických podmínkách či nadměrném psychickém vypětí a slouží tak jako prevence proti onemocnění a nadměrnému vyčerpání. Ashwagandha také snižuje krevní tlak, díky přítomnosti železa optimalizuje množství červených krvinek, pročišťuje krev a působí protizánětlivě.

PŘÍPRAVA A DÁVKOVÁNÍ

Prášek z kořene

Prášek z kořene dávkujeme v množství cca. 1-2 gramů, 2-3 denně. Toto množství nasypeme do 250 ml horké tekutiny – doporučujeme mléko nebo vodu. Mícháme tak dlouho, dokud se prášek nerozpustí. Můžeme dochutit cukrem či medem.

Vhodná je kombinace s dalšími superpotravinami jako je Maca peruánská nebo Ženšen pravý.