Jarní povzbuzení s pomocí přírody a ultrasonických tinktur

Při jarní rovnodennosti v polovině března se Země zhluboka nadechla a všechno se dalo do pohybu. Energie ukrytá pod povrchem mohutně vystřelila ven, příroda se začala znovu rozpínat a omlazovat. Slunce přineslo první ostré paprsky, které jemně probudily mízu pod kůrou stromů. Listy v pupenech se začaly pomalu vyvíjet a život v nich pulsoval silou, která mohla lámat okolní ledy… Energie jara se podobá pampelišce, která dokáže prorůst betonovým chodníkem. Toto roční období má v sobě sílu nového zrodu, velké odvahy a přímého směřování. V našich tělech se zrychluje proud krve, roste vnitřní energie a oživují se také naše vize. Je to čas nových plánů, rozhodnutí a zasévání semen, těch fyzických, ale i těch na úrovni ducha.

Ve starých čínských textech se pro jarní období objevují rady, že máme vstávat brzy, procházet se, uvolnit tělo i mysl, rozpustit si vlasy a nosit volné oblečení, aby mohla proudit čchi jara, tedy životní energie růstu, a nic nás neomezovalo a nespoutávalo. Tento pohyb je řízen prvkem Dřeva, které je samo o sobě symbolem proměny a síly. V nás se projevuje jako potřeba vyrazit vpřed, jasně vidět i jednat. Máme chuť se hýbat, očistit svá těla od zimní stagnace, uklidit svá obydlí, provětrat šatníky, trávit co nejvíce času venku, ale také plánovat a plány realizovat. Elementem jara je Vítr, který rozhýbává i rozptyluje a zelená barva, která symbolizuje kontakt s přírodou a vnitřní uvolnění. Také v amazonských tradicích je jarní období dešťů časem přirozené energetické očisty a je hluboce spojeno s rostlinami, které pomáhají tělu i duchu uvolnit zátěže a vnitřní blokády bránící ve spojení s vlastním středem.

Jarní očista – napříč kontinenty a kulturami

Lidské tělo má v sobě přirozeně zabudované očistné programy. Jedním z nich je silné trávení, které likviduje nečistoty. Pokud zimu prožijeme příliš aktivně, s nedostatkem spánku, klidu a odpočinku, pak se naše tělo může na jaře cítit vyčerpaně (tzv. jarní únava).

V indické ájurvédě odpovídá jarnímu období kapha dóša – těžká, pomalá a vlhká energie, která se může snadno nahromadit, pokud není podpořena agni – trávicím ohněm. Ten zajišťuje, že přijmeme jen to, co nás vyživuje, a zbytek propustíme. Pokud je oslabený, potrava stagnuje a vytváří zátěž. A nejen fyzicky – i mentální zahlcení, tedy příliš informací, stres nebo nepravidelnost mohou oheň oslabit. Ájurvéda radí jej na jaře zažehnout například pomocí hořkých bylin, lehkého jídla, pohybu a teplé vody s citronem. Tím se rozpouští přebytečný hlen, čistí se lymfa a zbyzstřuje mysl. Jarní období je tedy ideální pro podporu trávení, očištění organismu a obnovení rovnováhy.

Tělo i duše po zimě touží po zelené barvě, po svěžích klíčících a živých potravinách, které jsou plné enzymů – látek nezbytných pro všechny metabolické procesy. Chlorofyl, zelený pigment umožňující rostlinám přeměnu oxidu uhličitého a vody na energii, má podobnou strukturu jako hemoglobin, namísto železa však obsahuje hořčík, minerál, který většině z nás dnes chybí. Každá jedlá divoká bylina, pupen, list, čerstvá zelenina, to je enzymatická potrava. I amazonské tradice vnímají enzymy jako klíče ke zdravému životu – šťávy stromů, fermenty a šťavnaté plody podporují proudění.

V systému pěti prvků tradiční čínské medicíny patří k jaru orgány jater a žlučníku, které společně tvoří jinový a jangový pár a jsou zodpovědné za volný tok energie a emocí.

Játra a žlučník podle TČM

Játra jsou klíčovým orgánem pro detoxikaci těla, zbavují tělo nežádoucích látek. Ovlivňují také hormonální rovnováhu, hladinu cholesterolu a tělesnou hmotnost. Podle TČM mají na starost hladký tok čchi, tedy myšlenek, emocí, trávení i krve. Podporují naši schopnost plánovat a rozlišovat, kam energii směřovat. Tento orgán je dle TČM označován také jako „velící generál“. Pokud čchi v játrech proudí, jsme vitální, rozhodní, tvořiví, máme chuť do života. Jestliže orgán stagnuje, váznou i emoce a přichází únava, napětí, frustrace, hněv, anebo alergie, bolesti hlavy a nespavost. Játra řídí také naše oči. Když je krev jater slabá, zrak se zhoršuje a mohou se objevovat mžitky či večerní mlžení. V duchovním smyslu ztrácíme směr. V noci, mezi 1. a 3. hodinou, kdy jsou játra nejaktivnější, rozplétáme sny a plánujeme ve svém nevědomí další kroky. Hluboký spánek v tomto čase je pro regeneraci jater klíčový.

V tradiční čínské medicíně jsou játra sídlem hněvu – často potlačované a nepochopené emoce. Ta je ale naší životní sílou. Pokud je hněv zdravě projeven, vyživen, očištěn od strachu a přetaven v čin, stává se katalyzátorem změny, nástrojem růstu, zdraví a pravdivého vztahu k sobě i druhým. Spolknutý hněv, který nebyl přijat, se v těle usazuje jako napětí, podráždění, deprese, ale i jako zánět nebo únava. Může být skrytý za alergiemi, problémy se štítnou žlázou nebo autoimunitními reakcemi. Proto je důležité naslouchat svému tělu a nechávat vyjít to, co jsme mohli dlouho potlačovat. Jarní očista tak není jen o šťávách, bylinách a enzymech. Je to také čas hluboké pravdy, přiznat si, co se v nás bouří a jak s tím chceme dále zacházet. Játra mají obrovský potenciál regenerace. Nesou v sobě schopnost obnovy, když jim k tomu dáme prostor. Jarní období nás proto vyzývá vyjádřit se a nechat energii proudit.

Žlučník jako jangový protějšek jater s nimi úzce spolupracuje. Jeho hlavní funkcí je ukládání a vylučování žluči, která pomáhá při trávení potravy a podporuje správnou činnost sleziny a žaludku. Kromě toho má vliv na kvalitu spánku, a proto je ideální čas pro usínání před 23. hodinou, aby energie žlučníku nebyla rozptýlena a mohl tak správně pracovat. Když funguje správně, máme sílu říct, co cítíme, jsme rozhodní. Zdravý žlučník znamená i schopnost projevit „drzost“, ale ne ve smyslu být agresivní, spíše mít odvahu být slyšen. Není tedy náhodou, že žlučové kameny trápí více ženy než muže. Když dlouhodobě nevyjadřujeme své potřeby, žlučník může zatuhnout. A právě jaro nám nabízí možnost očistit nejen tělo, ale i staré vzorce a znovu slyšet, vidět a cítit sami sebe.

Jarní medicína pro podporu jater a žlučníku

Přirozený pohyb, čerstvý vzduch a vědomé dýchání – Každá příležitost se protáhnout, projít se venku nebo si zacvičit, je na jaře vítána. I krátké vědomé protažení během dne podpoří proudění energie. Jóga, tai-čchi, čchi-kung nebo prosté otevření oken a pár hlubokých nádechů pomohou rozhýbat stagnující čchi.

Lehká strava – V období jara je vhodné upřednostňovat teplá jídla, která kombinují dušenou a syrovou zeleninu. Přidávejte si na talíř potraviny, které právě začínají růst (zelené listové saláty, špenát, medvědí česnek, ptačinec, listy pampelišky, pažitka, cibulová nať a mnoho dalších). Omezte podíl živočišné stravy, snažte se vyhnout jednoduchým cukrům a sladkostem, alkoholu a příliš tučným jídlům. Vzhledem k aspektu kyselé chuti prvku dřevo je doporučeno do jídelníčku zařadit potraviny s touto chutí (nakládaná a kvašená zelenina, kyselé zelí, umeboši švestičky či jablečný nebo umeocet) a různé obiloviny (bulgur, kuskus, pšenice, špalda, ječmen, celozrnná rýže, slzovka nebo žito). Vhodná je i miso pasta. Pro podporu správné činnosti žlučníku se doporučují konzumovat sladké brambory, sójové boby, citróny či fenykl a artyčoky. Hořčiny, jako ty v kopřivě nebo pampelišce stimulují žluč, usnadňují trávení a rozpohybují strnulou čchi. A nezapomeňte na cokoliv naklíčeného. Skvělou a bezpečnou bylinkou, která chrání a čistí játra, je ostropestřec mariánský (nadrcená semínka buď ve formě čaje nebo přidat do oblíbené kaše). Snažte se nepřejídat, jezte vědomě a v klidu, jídlo důkladně rozkousejte. Vyhýbejte se také pozdním nočním konzumacím.

Uvědomování si svých emocí – Pokud cítíte rozčílení, hněv, nespokojenost, nezadržujte je. Přitom se pokuste pěstovat i trpělivost a vnitřní klid. I zde je důležité zaměřit se na dech, všímat si, co v nás tyto emoce vyvolává a dopřát si dostatečný prostor pro zklidnění. Na místě je i úcta a pokora vůči druhým. Podpořte v sobě tvořivost a dělejte cokoliv, co vaší duši dělá dobře a udržuje vás v příjemné flow – tancujte, zpívejte, malujte, zahradničte, vařte, vytvářejte okolo sebe krásu a radost.

Péče o oči – Jak už jsme si řekli, funkce očí a jater spolu úzce souvisí. Tisíce odstínů jarní zelené jsou pro ně přímo balzám. Během dne se dívejte do zeleně, do dálky, pozorujte venkovní přírodu, omezte i čas strávený u obrazovek. Můžete zkusit i tzv. oční jógu – jednoduché cviky, které podpoří pružnost očních svalů a uleví od únavy.

Medicinální houby a adaptogeny – Další podporou mohou být tyto pozoruhodné poklady z rostlinné říše, které pomáhají lidskému tělu adaptovat se na stres. Jsou skvělým přírodním tonikem nejen pro žlučník a játra, ale pomáhají nám udržovat v rovnováze naše tělo, mysl i ducha. Gotu kola, Tulsi či medicinální houby jsou dobrou volbou k dosažení této harmonie.

ZÁVĚR

Použité zdroje:

Ayales Adriana, Adaptogens. Herbs for Longevity and Everyday Wellness, New York 2019.

Karen M. Rose, The Art & Practice of Spiritual Herbalism, 2022.

Hobbs Christopher, Christopher Hobbs’s Medicinal Mushrooms. The Essential Guide, 2020.

Meier Kat, Energetic Herbalism. A Guide to Sacred Plant Traditions, 2021.

Zemanová Hana, Rytmus roku s Hankou Zemanovou, Praha 2021.