Květen – měsíc našeho srdce

11. května 2026

Vnitřní oheň, radost a návrat k sobě

Před pár dny začal měsíc květen, který představuje přirozený most mezi jarem a létem. Energie, která na jaře patřila elementu dřeva, tedy růstu, očistě a pohybu vpřed, se nyní začíná proměňovat v něco jemnějšího a zároveň hlubšího – v energii srdce a jeho otevřenosti, tepla, sdílení a radosti.

V tradiční čínské medicíně patří srdce elementu ohně a je označováno jako „císař“ těla a všech jeho orgánů. Neřídí pouze fyzické tělo, ale i naši mysl, paměť, prožívání, vědomí, emoce, vnitřní klid i vůli a odvahu. Srdce bylo starými Číňany považováno za sídlo ducha „Shen“, který představuje potěšení, jasnost a schopnost být v propojení se sebou i s okolním světem.

Právě v květnu se tato energie začíná probouzet. Příroda je v plném rozkvětu a stejně tak se otevírá i naše vnitřní krajina, její citlivost, vnímání, sociální vztahy i schopnost žití v radosti. V době, kdy píšu tento článek, zrovna odkvétají překrásně vonící jabloně a jejich místo v krajině pomalu střídají kvetoucí hlohy, po kterých bude následovat černý bez a šípková růže. Květy všech těchto stromů a keřů se od pradávna považují a používají jako léčivé prostředky právě pro naše srdce.

Srdce jako centrum těla i prožívání

Z fyzického pohledu je srdce neúnavný sval a motor našeho těla, který neustále pumpuje krev a zajišťuje tak přísun kyslíku a živin do každé jeho buňky. Tento rytmus je základem všeho života. Zároveň ale srdce není jen mechanickou pumpou. Představuje most mezi tělem, myslí a duchem, reaguje na naše emoce, stres i vnitřní naladění. Každý jeho tep odráží to, co zrovna prožíváme, ať už je to radost či napětí, klid nebo přetížení.

Moderní výzkumy potvrzují, že srdce a mozek spolu úzce komunikují pomocí sítě vlastního vnitřního nervového systému. Emoční stavy ovlivňují srdeční rytmus a naopak. Tento vztah je označován jako srdeční koherence. Je to stav, kdy jsou naše emoce, nervový systém a srdeční rytmus v harmonii. Když jsou naše srdce a mysl v rovnováze, projevuje se to pocitem lehkosti, jasnosti a přirozeného napojení na sebe i svět kolem. Když jsme naopak dlouhodobě ve stresu nebo emočním napětí, tato harmonie se narušuje a postupně se to může projevit i na fyzickém zdraví.

Ve stavu koherence se posiluje imunita, odolnost i paměť, snadněji se adaptujeme na změny, jsme napojeni na přítomný okamžik i na sebe, mozek pracuje jasněji, rychleji a přesněji, a současně rozvíjíme svoji intuici. Více o tomto tématu se můžete dočíst v našem starším článku.

Srdce jako sídlo duše

V mnoha tradičních systémech bývá srdce vnímáno mnohem více než jen jako orgán. Starověké přístupy jej odedávna chápaly jako sídlo emocionální a fyzické vitality. Slavná německá středověká bylinkářka Hildegarda z Bingenu ho označovala jako domov duše a přirovnávala ho k hřejivému krbu nacházejícímu se ve středu domu.

Různé tradiční systémy napříč kulturami se v pohledu na srdce překvapivě shodují. Tradiční čínská medicína jej, jak jsme si již řekli, označuje jako sídlo ducha Shen, v ájurvédě nese kvalitu Ojas, životní esence, která se projevuje jako vitalita, klid a vnitřní záře. V čakrovém systému odpovídá oblasti hrudníku srdeční centrum označované v sanskrtu jako Anahata, spojované s láskou, soucitem a emocionálním naplněním.

Rakouský duchovní myslitel, filozof a zakladatel antroposofie Rudolf Steiner popisoval srdce jako smyslový orgán niterného vnímání a přirovnával ho ke klíči k celému světu a životu. Ve středu srdce je podle něj uložen celý svět i celý vesmír, kde se v neustálé a věčné rovnováze a rytmické výměně setkává a propojuje celý mikrokosmos člověka s makrokosmem – širším řádem života.

Ačkoliv všechny tyto přístupy používají odlišný jazyk, poukazují na srdce jako na místo, odkud vychází naše schopnost cítit, navazovat vztahy i vnímat hlubší smysl. Kvalita tohoto prostoru se pak přirozeně odráží v tom, jak prožíváme sami sebe i svět kolem nás. Když je energie srdce v rovnováze, přirozeně žijeme v radosti, klidu a otevřenosti. Když je oslabená nebo přetížená, může se projevovat například jako nespavost, vnitřní neklid nebo úzkost, roztěkanost či emoční přepětí.

Vztah k vlastnímu srdci

Možná nejdůležitější rovina srdce není fyzická ani teoretická. Možná je to vztah k tomu, co cítíme, co potřebujeme i co je pro nás pravdivé. Často se během života učíme rozhodovat hlavně z hlavy – logicky, efektivně a správně. Naše srdce ale funguje jinak. Nehodnotí a neanalyzuje. Spíš nám potichu ukazuje směr. Poznáte ten hlas? Pocit „ano“ nebo „ne“, stažení nebo naopak otevření v hrudi anebo klid, který přijde potom, když cítíte, že je něco v souladu? Pokud ne, mohu vás ujistit, že jednoduchou praxí se k němu dá vědomě vracet. Třeba otázkou, která může být zároveň pozvánkou k naslouchání: „Co mi teď říká moje srdce?“.

Když se od srdce odpojujeme

Zajímavý pohled přináší i práce s oběhovým systémem v rámci spirituálního bylinkářství. Srdce podle těchto přístupů „slábne“, když dlouhodobě potlačujeme své emoce nebo se rozhodujeme pouze z hlavy. Opakované přehlížení vlastního vnitřního hlasu vytváří jeho pomalé odpojení. Postupem času se toto odpojení může projevit nejen emočně, ale i fyzicky v podobě napětí, přetížení nebo problémů v oběhovém systému. Naopak návrat k srdci znamená třeba znovu naslouchat tomu, co cítíme, vnímat vlastní potřeby a dělat rozhodnutí, která jsou v souladu s námi.

Léto patří elementu ohně, teplu a radosti

Element ohně, který podle TČM náleží k srdci, je spojený s radostí, lehkostí a sdílením. Květen je tak prvním náznakem této letní energie, která se obrací směrem ven. Máme chuť se setkávat, navazovat nové vztahy, sbírat nové zážitky, pouštět uzdu své kreativitě, sebevyjádření a otevřít se životu samotnému. Oheň se v rovnováze projevuje jako nadšení, radost, otevřenost bez ztráty sebe sama, schopnost sdílet sebe i své dary, ale také přijímat. Pokud je oslabený, může se objevit chlad, ať už fyzický tak i emoční. Pokud je naopak přehnaný, vede k neklidu, přepětí nebo vyčerpání. Zdravé srdce tak není jen „otevřené“, ale také vyvážené v dávání a přijímání. Srdce ale zároveň potřebuje i ochranu. Není udržitelné být neustále otevření a dostupní. Stejně důležité je umět se stáhnout, odpočinout si a vrátit pozornost zpět k sobě.

Jak srdce v květnu podpořit

Péče o naše srdce v tomto období nemusí být vůbec složitá. Naopak, často stačí jen návrat k jednoduchosti a určitému rytmu.

Lehká a výživná strava

Našemu srdci i našemu trávení udělají dobře lehká, výživná jídla ze sezónních potravin. Přirozeně nás mohou přitahovat i červené plody a lehce hořká chuť (jahody, třešně, pampeliška, rukola, grep). Pokud můžete, sáhněte po ovoci a zelenině s vysokým obsahem vody (okurky, rajčata, papriky, brokolice, chřest, špenát, melouny, meruňky, jahody, bobulovité ovoce), zařaďte zelené bylinky a koření (bazalka, tymián, oregano a rozmarýn) a lehce stravitelné obiloviny, kukuřici, rýži, kuskus, ale i oříšky a semínka a za studena lisované oleje. Důležité je také dostatečné množství tekutin (kromě vody třeba zelený a mátový čaj, kvašené limonády, sluneční nápoje – voda s jedlými květy a rostlinami načerpávající sluneční paprsky).

Pohyb a dech

Do svých dní zařaďte pravidelný, ale nevyčerpávající pohyb. Spíš než výkon podpořte cirkulaci a radost z pohybu třeba chůzí (naboso), jógou, tai-chi či tchi-kungem a nejlépe někde na vzduchu v přírodě. Pro zklidnění nervového systému zařaďte do svých každodenních plánů také vědomé dýchání.

Denní rytmus

Dopřejte si dostatek spánku, prostoru pro odpočinek a vědomého zpomalení. Neustálý výkon totiž může srdce oslabovat.

Radost a prožitek

Tancujte, smějte se, zpívejte, bavte se s přáteli, hrajte si, tvořte a buďte co nejvíce venku v přírodě. Prostě dělejte věci, které máte rádi a které vás vrací do přítomnosti.

Aromaterapie

Vůně působí velmi přímo na náš nervový systém i emoční prožívání. Některé esenciální oleje jsou tradičně spojovány se srdcem, protože nám pomáhají zklidnit se, otevřít nebo naopak ukotvit. Například růže nebo geranium podporují jemnost, otevřenost a laskavost k sobě samým. Levandule zklidňuje a uvolňuje napětí. Citrusové vůně, jako pomeranč nebo bergamot, přinášejí lehkost a radost. Stačí opravdu málo, pár kapek do difuzéru či aromalampy, kapka do dlaní, nebo jen přivonění během dne. I takový drobný moment může být návratem zpět k sobě a ke svému srdci.

Rostliny jako spojenci našeho srdce

Nebyli bychom to my, kdybychom pro vás neměli doporučení na některé rostliny, které mohou být v tomto období našimi spojenci, nejen na fyzické úrovni, ale i pro naši schopnost cítit, uvolnit se a vrátit se k sobě. Jejich společným jmenovatelem není pouze podpora srdce jako orgánu, ale i schopnost vracet nás k vlastnímu vnitřnímu rytmu.

Bobinsana

(Calliandra angustifolia)

Rostlina tradičně spojovaná s podporou otevřenosti srdce a práce s emoční vrstvou. Energeticky pomáhá uvolňovat staré emoční vzorce a podporuje jemnost, vnímavost a propojení. Často bývá vnímána jako taková „učitelka vztahů“, nejen k sobě, ale i k ostatním. Z pohledu těla působí na nervový systém a může přispívat k celkovému uvolnění a zklidnění.

Více o této amazonské krásce naleznete v herbáři.

Na eshopu ji nabízíme ve formě sušené kůry a listů, a v podobě ultrasonického extraktu a tinktury.

Reishi

(Ganoderma lucidum)

Houba dlouhodobě využívaná v tradiční medicíně jako tonikum srdce a ducha. Podporuje kvalitu spánku, zklidňuje mysl a pomáhá harmonizovat stres. V TČM je spojována právě s výživou ducha Shen, tedy klidu, stability a vnitřní rovnováhy. Je vhodná zejména v obdobích přetížení, neklidu nebo vnitřního rozladění.

Více o této houbě nesmrtelnosti naleznete v herbáři.

Na eshopu Reishi najdete ve formě dvojitého extraktu v bio i nebio kvalitě a v podobě bio ultrasonické tinktury.

Tulsi – Bazalka posvátná

(Ocimum sanctum)

Silný adaptogen, který pomáhá tělu zvládat stres a vracet se do rovnováhy. Působí na nervový systém, podporuje odolnost a zároveň přináší lehkost a jasnost. Energeticky může pomáhat „odlehčit“ srdce a mysl, když jsme zahlcení.

Více o této posvátné bylině naleznete v herbáři.

Na eshopu ji nabízíme ve formě sušené bylinné směsi společně s Gotu Kolou a bio ultrasonické tinktury.

Gotu kola

(Centella asiatica)

Rostlina spojovaná s propojením mysli a srdce. Podporuje koncentraci, paměť i prokrvení, ale zároveň přináší zklidnění. Pomáhá najít rovnováhu mezi mentální aktivitou a vnitřním klidem.

Více o této pozoruhodné rostlině naleznete v herbáři.

Na eshopu ji najdete v podobě bio ultrasonické tinktury a sušené bylinné směsi společně s Tulsi.

Jinan dvoulaločnatý

(Ginkgo biloba)

Tradičně se využívá pro podporu oběhového systému. Zlepšuje prokrvení, včetně mozku, a tím podporuje jak fyzickou vitalitu, tak mentální svěžest. V kontextu srdce pomáhá udržovat dobrý fyzický i symbolický tok.

Více o tomto prastarém stromě, svědkovi paměti Země, naleznete v herbáři.

Na eshopu ji nabízíme ve formě sušených drcených listů a bio ultrasonické tinktury.

Ceremoniální kakao

(Theobroma cacao)

Kakao je po staletí vnímáno jako rostlina s přímým vztahem k srdci a to jak na fyzické, tak na emoční úrovni. Z fyziologického hlediska kakao podporuje kardiovaskulární systém, rozšiřuje cévy, podporuje prokrvení a přispívá k ochraně buněk. Obsahuje také látky, které ovlivňují naši náladu (např. theobromin nebo prekurzory serotoninu), a přirozeně tak podporuje pocit pohody. Na jemněhmotné úrovni je často spojováno s otevíráním srdce. Pomáhá nám zpomalit, více vnímat tělo a prohlubovat kontakt se sebou. Právě proto se tradičně využívá i v rituálním kontextu jako prostředek pro práci s emocemi, záměrem a vnitřním prostorem.

Mnohem více o kakau najdete v tomto článku.

Na eshopu ji najdete ve formě bio kakaového prášku, mnoha variant surové kakaové hmoty či ultrasonické tinktury.

Mucuna

(Mucuna pruriens)

Je známá především jako přirozený zdroj L-DOPY, prekurzoru dopaminu – neurotransmiteru spojeného s radostí, motivací a životní energií. Z fyzického hlediska podporuje nervový systém, vitalitu a celkovou psychickou pohodu. Může být užitečná v obdobích únavy, vyčerpání nebo ztráty radosti. Na jemnější úrovni bývá spojována právě s návratem k přirozené radosti a chuti do života, tedy ke kvalitám, které jsou se srdcem úzce propojené.

Více o této zajímavé rostlině naleznete v herbáři.

Na eshopu ji nabízíme v podobě prášku z fazolí.

Modrý lotus

(Nymphaea caerulea)

Modrý lotus je tradičně spojován s jemným otevřením srdce a rozšířením vnímání. Působí zklidňujícím způsobem na nervový systém, uvolňuje napětí a podporuje hlubší prožitek ať už v meditaci, při odpočinku nebo vědomém zastavení. Energeticky může pomoci ztišit mysl a více se naladit na vlastní vnitřní prostor a přirozené plynutí.

Více o této pozoruhodné bylině najdete v našem herbáři.

Na eshopu ji najdete v podobě utrasonické tinktury, celých či drcených sušených květů a extraktů.

Ashwagandha

(Withania somnifera)

Ashwagandha je jeden z nejznámějších adaptogenů, který pomáhá tělu zvládat stres a vracet se do rovnováhy. Podporuje nervový systém, regeneraci a kvalitu spánku. Je vhodná zejména v obdobích dlouhodobého přetížení nebo vyčerpání. V kontextu srdce přináší důležitou kvalitu ukotvení a stability. Pomáhá vytvořit bezpečný vnitřní prostor, ve kterém se srdce může přirozeně otevřít, aniž bychom pociťovali tlak nebo přetížení.

Více o této zajímavé rostlině naleznete v herbáři.

Na eshopu ji nabízíme v podobě prášku z kořene a ultrasonické tinktury.

Každá z těchto rostlin podporuje srdce trochu jiným způsobem – některé ho otevírají, jiné zklidňují a další ukotvují. Jejich společnou vlastností je jejich schopnost podpořit plynutí (krve, dechu, energie i emocí). Společně ale připomínají, že naše srdce potřebuje nejen otevřenost, ale také pocit bezpečí.

V tomto období můžeme i v naší přírodě potkat řadu rostlin, které jsou se srdcem tradičně spojovány, například hloh, růže, srdečník, sedmikráska, jahodník a mnoho dalších. Některé z nich působí velmi jemně, jiné naopak patří mezi silnější léčivé rostliny, a proto je vždy důležité přistupovat k nim s respektem a dostatkem informací.

Jednoduchý rituál pro srdce

Často není potřeba nic složitého, abychom se se svým srdcem znovu propojili. Stačí si (dovolit) vytvořit prostor, ve kterém se na chvíli zastavíme. Můžeme si připravit třeba šálek ceremoniálního kakaa či čaj z nějaké výše zmíněné bylinky, sednout si na klidné, tiché místo a na chvíli odložit všechno ostatní.

Zkusme na pár minut zavřít oči a přenést pozornost do oblasti hrudníku, do svého srdce. Pokud chceme, můžeme si na srdce položit ruku a chvíli jen zůstat s jeho rytmem a v kontaktu sami se sebou. Vnímejme svůj dech a nechme ho postupně zpomalit. Možná si můžeme položit jednu z těchto otázek: „Co teď cítím? Co právě potřebuji? Co mi chce moje srdce říct?“. Není potřeba hledat správnou odpověď. Stačí vnímat, co přichází, klidně jen pocit či obraz. Možná naše odpověď nepřijde hned, a i to je v pořádku. Důležité je, že vztah s naším srdcem se začal znovu utvářet. Zkusme si nyní vyvolat nějaký prožitek, který nás naplnil štěstím, blahem, vděčností, soucitem, radostí a setrvejme v tomto stavu několik minut. A na závěr svému srdci poděkujme.

Návrat k vlastnímu srdci

Květen nám každý rok připomíná jednu důležitou věc: že srdce není něco, co bychom měli opravovat, správně nastavovat nebo kontrolovat, ale spíš něco, k čemu se můžeme znovu a znovu vracet. Skrze náš dech, naši pozornost, skrze jednoduché naslouchání. Naše srdce přirozeně ví, reaguje, cítí a vede nás. A někdy stačí jen zpomalit natolik, abychom ho znovu uslyšeli…