Týden zdraví a silné imunity

Přichází podzim a s ním i spousta (nejen) klimatických změn, které mohou rozkolísat naši fyzickou ale také duševní rovnováhu. Kromě správného přístupu k životu a zdravým psychohygienickým návykům jsou zde také přírodní medicíny, které nám pomohou s opětovnou harmonizací našeho organismu.

Po celá staletí, napříč všemi kontinenty, si naši předci znovu a znovu ověřovali sílu bylin, které jim umožňovaly zvládat náročné životní podmínky a zátěžové situace s větší lehkostí a elánem. Tyto byliny se pyšnily svými jedinečnými pozitivními účinky na náš imunitní systém, náladu, regeneraci duševních i fyzických sil a celkové zdraví organismu – dnes je označujeme jako adaptogeny.

Není vhodnějšího období kdy začít užívat tyto prostředky než nyní, proto bychom Vám rádi v rámci našeho akčního týdne představili naše nejúčinnější adaptogeny, nyní se slevou až 20% platnou v období od 9.11 do 15.11.

Medicinální houby – znovuobjevené léčebné klenoty

Medicinální houby,  v původních kulturách přezdívané také jako elixíry mládi a dlouhověkosti, jsou správnou volnou pro každého jedince se zájmem o maximalizaci svého zdraví. Podporují harmonizaci organismu na všech úrovních, slouží tedy jako účinné adaptogeny. Jejích vlastností využívaly tradiční léčitelství celého světa, sloužily jako prevence proti vzniku onemocnění, ale také jako podpůrný prostředek při léčbě mnohdy i závažných chorob.

Více o medicinálních houbách a jejich léčebných účincích se můžete dočíst v našem článku zde.

Na veškeré medicinální houby nabízíme slevu – 15% | Slevový kód: IMUNITA15

CBD květy

Zdravotní benefity CBD produktů jsou dnes již jasně zdokumentovány a potvrzuje se, že konopí patří mezi jednu z nejúčinnějších rostlin pro podporu imunity a celkového zdraví organismu. Současné studie nám odhalují, že CBD má antivirové, antibakteriální, ale také analgetické nebo neuroprotektivní účinky.

Více se dočtete v našem článku o fenoménu CBD zde.

Na veškeré CBD produkty nabízíme slevu – 10% | Slevový kód: IMUNITA10

Základem jsou zdravé návyky

Přírodní prostředky mohou být sice skvělými pomocníky na cestě ke zdravějšímu životnímu stylu, je ale třeba myslet na to, že žádná rostlina za nás “práci“ neudělá.

Záměr

Bez záměru se uzdravit, se uzdravit nelze. Co je to ale vlastně záměr?

Záměr je určitý typ mentální energie, která se projevuje ve dvou souvisejících rovinách:

1. Podněcuje nás k výkonu určité vůlí podložené aktivity, která je v souladu s naším záměrem (chci být zdravější, proto začnu cvičit)
2. Vytváří v organismu elektrochemický signál, kterým dáváme našemu tělu jasně najevo, že chceme nějakou změnu. Na základě tohoto signálu se tělo začne na změnu připravovat.

Co vše pro tuto změnu uděláme, záleží na síle našeho rozhodnutí, která se odrazí i v intenzitě signálu, který vysíláme našemu tělu (rozhodnu se cvičit hned – silný signál x rozhodnu se cvičit někdy až to bude vhodné – slabý signál). Čím ja naše rozhodnutí (záměr) pro změnu silnější, tím více volní aktivity (pohyb, meditace, úprava jídelníčku) vykonáme, a o to silnější signál o tom, že to se sebou skutečně myslíme vážně, naše tělo dostane a začne s námi spolupracovat. Důležitá také konzistence – díky ní zůstaneme s naším tělem v kontaktu a budeme mu neustále připomínat náš záměr.

Je tedy zřejmé, že pouze pokud naše tělo pracuje zároveň s námi v energii určitého záměru, teprve tehdy bude schopno využívat plný potenciál bylinných prostředků, které za daným účelem využíváme:
Pouze tělo, které je fyzicky aktivní, bude schopno čerpat veškeré živiny a stavební látky z bylin podporující fyzické zdraví. Pouze tělo, které aktivně vykonává určitou mentální činnost, bude schopno přijmout veškeré účinné látky z bylin, které podporují funkce mozku. Pouze tělo, které aktivně cvičí různé relaxační a meditační techniky, se bude schopno plně naladit na účinky bylin, které navozují klid a relaxaci.

Je tedy pochopitelné, že pouhlé užívání nejrůznějších zdravotních doplňků bez další aktivity postrádá smysl. Je tedy potřeba stanovit si určité návyky zdravé životosprávy a ty pravidelně dodržovat abychom mohli naše zdraví pozdvihnout na novou úroveň.

(Klikněte na nadpis jednotlivých návyků pro více informací)

Pohyb

Dle medicínských tvrzení vyplývá, že pravidelný pohyb podporuje dlouhověkost, zlepšuje imunitu, optimalizuje fungování kardiovaskulárního systému, snižuje množství nadbytečného tělesného tuku, zlepšuje funkce trávicího ústrojí a optimalizuje metabolismus. Cvičení má také zásadní vliv na psychiku člověka. Pravidelný pohyb slouží doslova jako antidepresivum. 

Strava

Nejvhodnějším obdobím pro vyvážení jídelníčku jsou právě zimní měsíce. Tělo pro svou harmonizaci a ochranu před nepříznivými vlivy vyžaduje zvýšený přísun vitamínů a antioxidantů, je proto vhodné pravidelně konzumovat ovoce a zeleninu. Vhodná je také pestrá strava bohatá na minerální látky a stavební prvky, které najdeme také v celozrnných potravinách, luštěninách, mléčných výrobních, masu, vejcích a další. Mimořádně důležité jsou také zdravé tuky, zejména ty bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které si tělo nedokáže samo syntetizovat. Najdeme je hlavně v rybách, ořeších a za studena lisovaných olejích.

Spánek

Správná spánková hygiena podporuje nejen náš imunitní systém, vitalizuje také organismus a pozvedává náladu. Pokud nemáme dostatečné množství kvalitního spánku, obranyschopnost našeho těla se snižuje a jsme daleko náchylnější vůči nejrůznějších onemocněním.

Mindset

Viděť sklenici z poloviny plnou, nebo z poloviny prázdnou, může být rozdíl mezi naším zdravím a onemocněním. Je potvrzeno, že nadměrné prožívání negativních emocí, které souvisí s maladaptivním přesvědčením o sobě a o světě, negativním způsobem ovlivňuje aktivitu našich genů – tělo si vytváří méně kvalitnější stavební látky, snižuje se obranyschopnost organismu, jsme tak náchylnější vůči onemocněním. Naopak pozitivní přesvědčení podporuje naše pozitivní emocionální rozpoložení a tím pádem i vitalitu organismu, jeho obranyschopnost a regenerační procesy.

Dle nejnovnějších výzkumů se při prožívání pozitivních emocí v těle signifikatně zvyšuje produkce látky zvané Immunoglobulin A (IgA), což je naturální vakcína organismu, která nás chrání před nepříznivými vlivy (chemickými látkami) z okolí.

Změnte tedy vaše mentální rozpoložení např. vhodnou motivační knihou, meditací a jiné… více zde.

Meditace – Pokud nemůžete jít ven, jděte dovnitř

Meditace nám umožní v naší roztržité mysli ovlivněné nejrůznějšími vstupy z okolí ztišit její hladinu a umožní nám ponořit se do hlubokého léčivého ticha. Po každém návratu z tohoto prostoru se budeme cítit o něco lépe lépe ve vztahu k sobě, ale také ke světu a ke všem situacím, které nás obklopují. V čase nejistoty, nám meditace pomůže najít jistotu zevnitř a naladit se na zdroj těch nejčistších emocí jako je láska, vděčnost a blaženost. A vy již nyní víte, že právě tohle je tím nejlepším prostředkem pro podporu zdraví a neprůstřelné imunity.  

Otužování

Otužování je v dnešní době populární metoda pro podporu imunitního systému. Otužování můžete provádet buďto v prostředí domova – ledová sprcha nebo vana. Na pokročilé otužilce potom v tomto období čekají v přírodě studené řeky, potoky, jezera a další.